通過瑜伽改變性生活的4種秘密方式

1.放鬆筋骨
當你通過瑜伽練習時,它可以放鬆稱為筋膜的結締組織,這種組織貫穿整個人體並為肌肉提供結構。正如您的按摩治療師可能告訴您的那樣,筋膜可能是各種問題的根源,如僵硬,疼痛和一般不適。此外,頸部筋膜的緊張是頭痛的常見原因,你可能已經意識到它
與性有關的諺語關係。輕鬆的筋膜組織和隨之而來的對立肌肉群之間的一般平衡促進了一個人在性愛中找到愉快姿勢的能力並且通常在行動期間放鬆。在做愛時,性愛姿勢的身體不適是一種非常普遍和主要的分心。因此,儘管大多數人可能想像瑜伽修行者在他們的頭部後面的一些非現實姿勢中發生性行為,但是保持柔韌性的最大實際好處
是能夠在長時間內舒適地保持一種更常見的姿勢。同時為您的伴侶和您自己帶來快樂。

2.控制呼吸
瑜伽的主要焦點之一是在瑜伽姿勢或稱為呼吸法的單獨練習中控制您的呼吸過程。這種努力源於這樣一種觀念,即呼吸不僅是我們身體的主要引擎,也是將神經系統與其他功能單元連接起來的紐帶。簡單地說 – 控制你的呼吸將幫助你控制你的精神狀態,使用你的肌肉,你的一般身體耐力等等。不言而喻,這些特質將大大有助於您在床上的表現。另一方面,性行為是關於保持良好的平衡
在控制和放手之間。對於一些人來說,很難完全進入它,而對於其他人來說,不要過早地過度壓垮。控制你的呼吸可能只是找到這種平衡的正確方法。如果你想知道它可能會在哪裡 – 你很可能會發現能夠長時間保持穩定,深沉,有節奏的呼吸會使你成為一個更好的情人,而不是像中風那樣的花栗鼠。

3.使用能量鎖
雖然現在似乎瑜伽完全是關於微笑的人在華麗的墊子上做著向下的狗姿勢,但它實際上是一個神秘而古老的學科,對解剖學和人體能量循環的內部運作有一些非常深刻的見解。其中一個見解是bandhas或能量鎖的概念,它是一些最受歡迎的瑜伽系統的重要方面,如Ashtanga瑜伽。Bandhas是我們體內的肌肉結構,我們傾向於保持活躍以更好地控制我們的身體。在性背景中特別有用的那種被稱為根鎖(Mula Bandha),因為它位於著名的性能量中心周圍; 恥骨尾骨肌或PC肌,也用於凱格爾運動。強大控制PC肌肉的好處幾乎是非凡的,對於女性來說,它們的範圍從陰道壁的更好的色調到更高的性滿足感,以及更好地控制高潮的方式和時間。男人會發現強壯的PC肌肉可以讓他們更加堅強,持續時間更長,並且通常更多地享受性愛。除了瑜伽和Kegels,女性也可以使用像Ben Wa球這樣的設備鍛煉PC肌肉。一旦你加強它,嘗試使用它通過脈動收縮強調你的愛的節奏。

4.樹立信心
你見過一個莫名其妙的性感的人嗎?也許那個蔑視視覺文化所呈現的性感標準化形象的人,或者傳統意義上看起來甚至不好看的人,但仍然……只是性感的?如果你能與之相關,你就會知道真相 – 性感不是要符合集體審美的品味,而是要接受你的身體,並且在更廣泛的意義上接受自己作為一個性的人。那麼瑜伽如何幫助?首先,它將花費你很長的路要走,學習如何與你的生命的不同方面保持和平 – 你的思想,你的身體,和
在它們之間的任何東西(如神秘的實體瑜伽指的是微妙的,或能量的身體)。如果你放下了期望並以頑皮的心和專注的心靈接近瑜伽,它可能只會教你一個寶貴的教訓 – 即使你的身體不是超級名模,你仍然是獨一無二的,令人驚嘆的。什麼比這更性感?