長期騎行小心前列腺炎 預防前列腺炎吃6款美食

戶外騎行,近年漸漸成了長沙市民特別是年輕人的熱門運動,但騎車也要掌握正確的方法,不然也容易傷到身體。近日,有研究顯示,50歲以上的男人一周騎自行車的時間超過9個小時,患前列腺癌的幾率將大大增加。騎自行車過量是否易患上前列腺癌尚不能斷定,但確實會增加男性患前列腺炎的幾率,長時間過度騎行,會陰部長期受到過大壓力,導致局部充血,就容易患上前列腺炎。丁平建議,鍛煉時間不要過度,最好每隔一個小時就休息幾分鐘。

預防前列腺炎要吃6款美食

1、葡萄
具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日1~2次,連服兩周,可治前列腺炎和小便澀痛。
2、獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻后飲服,能治前列腺炎引起的小便澀痛。
3、甘蔗
甘蔗含有大量的維生素A和維生素C,而維生素A可以促進蛋白質的合成,加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用,可以增強機體的免疫力,所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。
4、蘋果
臨床發現多吃蘋果可以減輕慢性前列腺炎的癥狀,并減少疾病的復發幾率。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高,而鋅是前列腺內的重要抗病元素。對于慢性前列腺炎患者來說,每天吃2-3個蘋果,就可獲得較充足的鋅元素,可以達到治療前列腺炎、防止復發的目的。
5、西瓜
西瓜同番茄一樣也含有大量的番茄紅素,而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富,所以多吃西瓜同樣有利于預防前列腺疾病,保護前列腺的健康。
6、番茄
番茄里含有大量的β胡蘿卜素,其不僅可以幫助患者的身體汲取番茄里的番茄紅素,而且番茄紅素還對前列腺炎有明顯的治療作用,并且可以將前列腺癌的發生幾率降低30%左右。

前列腺炎的膏方調理法

中醫認為前列腺為“藏精之所,屬命門之腎”,所以“調補腎臟”在前列腺疾病的防治中具有重要意義。《黃帝內經》指出:五臟六腑的功能隨四季變換而盛衰不同,因此在養生上,重點就是春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。可見調養前列腺的最佳季節在冬季。他建議,有條件的男性,可以選擇冬令進服膏方。腎精充足,則前列腺的生理及免疫功能增強,有助于疾病的康復,并可預防來年疾病的復發。

前列腺炎屬于慢性疾病且非常容易復發,切勿盲目到小診所或門診部進行“急性治療”,這往往使患者在初治有效時,即癥情好轉時忽視其易復發特性,導致需要進行第二次甚至多長的反復治療,根據統計,治療前列腺炎一般2周起效,癥情基本好轉需1到3個療程,每個療程3個月。
騎行運動是一種較好的鍛煉方式。如果運動過量,也會造成關節的損傷,如果騎行時不注意,也易造成身體受傷,容易受傷的部位包括膝關節、踝關節、腹部或胸部、頭部的損傷,甚至引發前列腺炎。騎車之前,要根據自己的狀況,選擇相對較安全和平穩的路段騎車,冬天起霧天氣最好不騎。用護膝或護踝、安全帽來保護自己。鍛煉前要做好熱身運動,每次鍛煉最好不要超過2個小時。

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