揭!純爺們的保養秘方

為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢?是不是他們有保養秘方呢?其實男人要常葆青春,只要注意生活上的小細節,養成好習慣就可以了。

常用剃須刀,年輕5歲半

研究發現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5。5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

少吃點,多記點

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%。

最佳睡眠7小時

長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

經常鍛煉,年輕10歲

美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

心跳慢壽命長

想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。

有晨勃,更年輕

清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。

身體胖,老10年

一項研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當于體重增加13。5公斤左右),其睪丸激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。

訓練大腦,年輕15歲

做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

每天一杯酒,活到85

每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

干農活利長壽

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。

常打高爾夫球,增壽5年

一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數小時,行走4英里,而且社交機會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。

多吃菠菜,長肌肉

男人肌肉發達,看起來更年輕。吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏松。

頭發短顯年輕

男人到了中年,脫發越來越明顯。在脫發早期,剃平頭顯得頭發更濃密,人也更年輕,長頭發反而容易暴露頭皮。

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