2個延長女性性高潮的新方法

最近,性學專家們又提出要復興和改進這種方法,并表示已經取得了一定成果。女性性高潮,是兩性研究中一個恒久不變的話題。曾有多項研究顯示,女性的平均性高潮能持續15秒―30秒左右,而如何延長這一時間,又是性學專家研究的重點。上世紀80年代,美國兩位性學家曾宣布,發現了一種能切實延長女性性高潮的方法,這在當時引起了很多人的關注。據了解,改進后的方法主要包括兩個階段:

第一階段,提高自身認識。

作為一名女性,應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的,很多女性對性高潮會有所抵制,因此首先要做的是進行「認知重建」,簡而言之,就是在性欲高漲時多想想「這太棒了,讓我們跟著感覺走吧」,而不是顧慮重重地想「上帝啊,我太不淑女了。」

樹立了正確的認識后,接下來女性應進行會陰收縮練習,包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組,每組重復25―30次。

此外,還要關注自己的高潮表現,如弄清楚什么樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏,才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

第二階段:和伴侶一起努力。

女性平躺在床上,伴侶坐在她的一側,然后輕輕撫摸其外生殖器,大約持續5分鐘左右。在此過程中,最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來,可以輕柔地刺激女性的陰蒂,用手指輕輕地、有規則地畫圈。與此同時,女性要告訴伴侶,什么樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近高潮時,男性不要停止刺激。美國性學專家認為,這只是女性第一個高潮的開始,此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂,并在其準備好的情況下,提高輕撫力度和頻率,這將會激發女性新一輪高潮。

在完成上面兩個階段后,女性還要找到屬于自己的「高潮時段」,即每個月性欲最強的日子。女性可根據性生活感受,繪制一張圖表,幾個月后,就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性,并試著在這一時段延長自己的性高潮。

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