長期過度手淫就會對健康產生一定的傷害

現實生活中手淫(自慰)的行為是十分常見的一種現象,不僅僅是男人喜歡手淫,女人很多時候也存在手淫的現象,手淫雖然不會危害健康,但是長期過度手淫就會對健康產生一定的傷害。
手淫過度容易導致身體虛弱、頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻,性神經過度興奮,久之導致性神經疲勞等。所以過度的手淫危害還是挺多的,但是想要戒掉手淫卻是十分困難的一件事。那么手淫過度該如何進行調理呢?讓專家為我們解說一二。
專家解答, 對于因過度自慰而身體虛弱的青少年朋友,在努力戒掉自慰的同時,還應在飲食上以上調理,以便盡快恢復“元氣”。
1、多吃含鈣豐富的食物。長期過度自慰者,容易導致精神緊張、腰酸背痛、神疲體虛,平時可多攝取牛奶和酸奶等富含鈣豐富食物,因為鈣是天然的壓力緩解劑。同時千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就后悔!”含鎂元素的食物有:新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等。
2、多吃新鮮蔬菜等堿性食品,以緩解疲勞。自熨過度者,常有倦疲乏力的感覺,建議在飲食中適當增加堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等,因為這些食物可以中和體內的“疲勞素”——乳酸,以緩解疲勞感。
3、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復。
4、增加富含ω-3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物,或是在做色拉時加入橄欖油或葵花子油。
5、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,是消除疲勞和神經衰弱必不可少的營養素,適量補充對因過度自慰而導致身體疲乏者尤其有益。
最后小編提醒廣大有手淫的朋友們,適當的手淫(自慰)有益身體健康,切記不可過度,否則就是傷身了。對于有過度手淫的朋友們小編建議最好還是能努力的去戒掉手淫,以及配合以上飲食進行調理。

 

更多資訊:持久藥  持久液心得