這樣保護男人精子能助於提高性生活質量

精子是男人最寶貴的東西,它的質量決定男性健康,也決定未來孩子的健康,同時還會影響性生活質量的高低。所以,保護精子是男人最重要的任務,也是性保健的頭等事情,下面就跟著小編一起來了解下吧。
第一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。並且,香煙有礙於性生活,這是有科學依據的,千萬不要忽視它。
第二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。
第三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
第四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。
第五、如果發現生殖器有異常情況,應立即請醫生檢查。
第六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱。
第七、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期節制性生活。
第八、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。
第九、要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時,因為睾丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質量。
第十、男科門診在檢查精液時要提示患者禁慾3-7 天,也就是說此期間的同房間隔精液質量最佳。而如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數過頻,既能導致勃起功能下降,也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。溫馨提醒:想了解、、請先閱讀!