性能力十分重要,因此要學會“保養”

男女之間,如果性生活出現問題,可能影響感情和婚姻。尤其對男性來說,性能力十分重要,因此要學會“保養”,這主要包括以下幾方面。
首先,在性器官方面,陰莖是性愛的最直接參與者,它平時柔軟,隱藏在包皮內;性愛時勃起,伸長并變粗變硬。一般中國男性陰莖平均勃起長度是10~11厘米。從滿足女性來說,陰莖的大小對女性的影響關系不大。陰莖常出現的健康問題包括勃起功能障礙(ED)、包皮過長或包莖等。男性平時應保持陰莖清潔、不穿過緊衣服、減少久坐時間,及時治療包皮問題,出現ED的患者也不必害怕,及早到正規醫院進行檢查和治療。
其次,在性心理方面,負面情緒是男性性能力的頭號殺手,因此保持良好的心情十分重要。男性的性心理特征與女性有著很大差異,女性需要贊美和呵護,男性則更需要肯定和支持,尤其在性活動中,當男性偶爾出現疲軟、無力的情況,妻子不應該責備,甚至是懷疑對方,而要多理解和包容。男性也要學會自我調節,減少負面情緒對身體的影響。
再次,在日常生活方面,很多習慣可能影響到男性的性能力,如抽煙、酗酒、缺乏運動、熬夜等。因此,男性要堅持適度運動,保證充足睡眠,多吃蔬菜水果,這些都是保持性健康的重要因素。
最后,在體檢方面,50歲以后的男性最好每年進行一次前列腺特異性抗原(PSA)檢查。對于老年男性來說,生活中如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀,一定要及時就醫,進行相關男科方面的檢查。

 

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