如何應對過度手淫呢?

手淫也稱自慰,是男性在對性認知的一種生理表現。適當手淫有益健康,過度手淫會導致各種男性疾病。那么,如何應對過度手淫呢?

常理講手淫是一種正常的泄欲方式,部分人久之成了一種習慣,出現過度手淫現象,這是對身體極為有害的,所以應學會克制,那么,手淫的克制方法有哪些呢?應對過度手淫的舉措介紹如下:

預防過度手淫的原則

(1)樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規律的生活制度,盡量分散對性問題的注意力,要做到這一點,必須有堅定的意志與毅力。

(2)避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,勿戀床、俯臥,或抱枕而眠。

(3)保持性器官的清潔衛生,防止局部炎癥等病變而導致性器官充血,以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。

(4)萬一手淫欲念不能控制時,應改變環境或找人聊天,立即轉移注意力,廣交朋友,把主要精力用在學習上。

(5)手淫習慣多發生在晚上人睡前,因此,必須嚴格注意控制此時的精神狀態,以便盡快入睡。

防治手淫的方法

1、分散法:積極參加體育鍛煉,充分安排業余時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫。

2、學習法:學習性衛生知識,正確認識人體,正確認識自慰習慣的害處,消除對性的神秘感。
3、去“邪”法:建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學習,不想非非,堅持不著淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。

4、睡眠法:有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣,不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡。早晨起床要及時,醒后即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起。

溫馨提示:適當手淫對身體有益,但出現過度手淫時就應該學會克制,希望文中介紹的手淫防治措施及原則對自我克制有幫助。

 

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