男性荷爾蒙不足吃什么?

當人體里面男性荷爾蒙分泌過少的時候,會使得內分泌出現失調,平時,很多的原因都可能會引起內分泌出現不同程度的失調,尤其是長時間的不合理的飲食以及生活習慣。內分泌失調會給人體的健康造成一些威脅,最好是能夠及時地根據不同的原因來進行有效調節。那么,男性荷爾蒙分泌不足吃什么好呢?
男性荷爾蒙不足吃什么

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原,強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富,有助于排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。

2.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利于女性,同時,黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

3.南瓜子

男性40歲以后,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。》》精彩閱讀:男性荷爾蒙有什么作用

4.胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

5.高維生素C食物

男性在24歲后精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

6.綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。》》精彩閱讀:什么是男性荷爾蒙

7.深海魚

壓力大,使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。美國心臟病協會建議,一星期至少要吃兩次魚。

 

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