天及時排毒很重要 清晨第一泡尿關系健康

身體內會積累很多的有害物質,長期不排除對身體特別有害,冬季幫身體排毒很重要,男人清晨第一泡尿最能看出男人的健康問題,一起來了解下吧。

如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外,對健康的危害會越來越大。所以,男人進補勿忘排毒。

運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。

三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

咳嗽排毒

冬天來臨,空氣干燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多。這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此,不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。

如此反復做10遍,每做完一遍后進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。

飲食排毒

通過合理飲食,排除體內的有毒物質。

一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

清晨第一泡尿對男人很重要

如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫,且久久不散,這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發的,腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白,如不積極治療,極易出現腎功能不全等問題。

此外,如果男士患有前列腺炎,尿液中可能攜帶前列腺液,這樣會在尿液的表面有油珠,呈現出“小泡泡”多的“泡泡尿”狀態。

正常狀況:如果泡沫較大或大小不一,并且持續時間較短,屬于正常沖起的泡沫,無需緊張。

尿黃帶紅色:尿路感染

尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀,如尿道炎、泌尿系統結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫院泌尿科做檢查,以免錯過治療的最佳時機。

正常狀況:吃了胡蘿卜等帶天然色素的蔬菜水果,也會使你的尿液呈現紅色。但是這種現象只是暫時的,多喝幾杯開水,就會慢慢還原。

尿黃像濃茶:多留意肝臟問題

如果尿液長期黃得像濃茶,常提示肝臟有問題。

如果尿液長期發黃,一定要留神身體還有沒有其他癥狀,如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛,要及時去醫院做相關檢查。

正常狀況:如果只是一兩次的尿黃,時間短且沒有其他不適,就不必擔心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關,如出汗多,飲水量小,尿液的顏色也會加深;剛起床時,尿液顏色也較深且氣味重。

 

 

 

 

>>>>>> 更多減肥藥相關知識閱讀:羅氏鮮