強腎壯陽方法 四個瑜伽動作來幫助你

現代醫學證明,通過積極的運動鍛煉可以達到強腎壯陽的目的,那麼瑜伽能強腎壯陽嗎?強腎壯陽方法有哪些?
說到強腎壯陽的方法,大家不禁會想到通過一些保健品來進行強腎壯陽,其實這些保健品裡面多多少少都會含有一些化學物質,長期服用對我們的健康是很不利的,下面就跟著小編一起來了解下吧。
瑜伽能強腎壯陽嗎?
全弓式,這個瑜伽體式對男性而言不僅可以補腎壯陽,還可促進全身的血液循環。對女性而言還可以豐胸。練習該動作時候要盡量前屈我們的身體。另外,通過向後扳腰,可矯正姿勢,解消酸痛。
練習步驟:
動作1,首先俯臥在瑜伽墊上,額頭著地。兩手從外側緊緊地抓住腳踝。
動作2,這時候,要放鬆全身,吸一口氣。然後一邊抬起腿,拉緊腿隨之抬起上體。
注意:不要彎曲肘部。一邊呼氣一邊返回到動作1。以上動作做3組。
動作3,盡可能抬起腿和上體。保持5~10秒的自然呼吸。
動作4,放下上體和兩腿。俯臥,喘氣放鬆。
強腎壯陽方法有哪些
此外,除了上述小編給大家說的強腎壯陽的鍛煉方法外,男人還可以通過別的強腎壯陽方法來達到同樣的效果。
普拉提
普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學一項研究發現,練習普拉提有助於放鬆身心,改善睡眠。紐約普拉提專家建議,每週練習3次,每次1小時,可明顯改善睡眠,長期鍛煉還能讓男人達到強腎壯陽的效果。
自行車
騎自行車能添能量。美國喬治亞大學研究發現,騎30分鐘自行車後,運動者會感覺渾身更有勁。自行車訓練指導專家建議,每週應中速或慢速騎自行車3次,每次15分鐘。
打太極
打太極可以減壓力。太極拳不僅要求四肢和身軀協調、動作柔、呼吸有節律,而且精神要高度集中,排除雜念,有利於調節中樞神經系統,進而排解壓力。每天練太極拳20分鐘,減壓效果最佳。
拍打功
“肩井穴”、“腎俞穴”是強腎壯陽的兩個穴位,拍打這兩穴,可收到“開樞紐”功效。在感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候,做一下可疏通全身氣血,腎俞穴是腎臟之氣輸注之處,擊打按摩可強腎壯陽。想更多了解持久藥膏知識請關注:猛男持久膏丨延時專用知名品牌持久液專賣店!