八個方法幫助你享受夫妻生活

由于對性高潮認識不夠,一些女性很少能享受到那極致的一刻。為此,美國請多位性學家為女人總結出了“應當了解的有關性高潮的8件事”,以幫助女性體會嘗試。

八個方法助你享受夫妻生活

1.關系越穩定,高潮越容易。《美國社會學評論》刊登的一項研究發現,與關系牢靠的伴侶性愛更容易獲得性高潮。美國性治療師馬德琳卡斯特利亞諾斯博士表示,與互不了解的異性在一起可能令人陶醉,但也會導致焦慮。而男女關系長期而穩定時,更容易放松心情,充分表達性需求。

2.經常練瑜伽,改善性高潮。美國《性醫學雜志》刊登的一項新研究發現,女性每周練習2~3次瑜伽,堅持12周就可顯著改善性喚起、性高潮和總體性滿意度。其機理是,練瑜伽可以使“愛肌”(盆腔及腹部肌肉)更加發達,進而提高獲得性高潮的能力。另外,瑜伽還有助于減輕抑郁和焦慮,心情好才更可能獲得性高潮。

3.女人性高潮,關鍵在陰蒂。美國《臨床解剖學》雜志刊登的一項研究證實,對大多數女性來說,性高潮的“震中”是陰蒂,而非陰道或G點。加州大學洛杉磯分校性學研究專家尼克爾普瑞斯博士表示,性高潮會導致陰道和肛門括約肌節律性收縮,給女性的感覺是到處都在收縮。卡斯特利亞諾斯博士建議,為了更好地享受性高潮帶來的愉悅,一開始最好不要給陰蒂太重的壓力。可借助潤滑劑,輕觸找到陰蒂最敏感點,然后慢慢增大壓力,性高潮就會水到渠成。

4.發出聲音,有益性高潮。美國《性行為檔案》雜志刊登的一項研究發現,大多數女性在達到性高潮時不會下意識地發出尖叫,反而是當男方達到高潮的時候,女方會低聲呻吟,這可能是為了改善和鼓勵男方的性體驗。美國臨床性治療師吉范柯克博士表示,“安靜型”女性應該學習發出聲音,這可以為男女性喚起助一臂之力,女性也更容易獲得性高潮。

5.難獲性高潮,責任在大腦。紐約蒙特菲爾醫學中心婦產科專家凱西亞蓋瑟博士表示,對女性而言,性生活是從“頭”開始的。美國《性學》雜志刊登的一項研究發現,性愛過程中的負面想法會成為性高潮的攔路虎。卡斯特利亞諾斯博士表示,在汽車里比在臥室里更容易性喚起,其原因是車里的壓力觸發因素比臥室中少得多。大腦里雜念越少,越容易達到性高潮。因此,應該將臥室嚴格限定為睡覺和性愛的專有場所。

6.男方長相好,女方易高潮。美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現,如果女方認為男方很帥很陽剛,那么她與他同時達到高潮的可能性就更大,也能更頻繁地獲得性高潮。柯克博士表示,進化因素可能是關鍵,為了更健康的下一代,女性更可能渴望尋找陽剛伴侶。

7.享受性高潮,前戲極重要。金賽研究所一項研究發現,性喚起與高潮密切相關,充分的前戲可以幫助女性更好地體會到高潮。

8.假裝性高潮,也有大幫助。美國威廉瑪麗學院臨床性學專家埃里克馬洛加里森表示,雖然偽裝高潮有失誠實,但是性愛過程時中的適度夸張(通過弓背、深呼吸和呻吟等偽裝高潮)卻有助于穩定心態,更好地享受性愛,也往往更容易“假戲真做”獲得性高潮。

 

 

 

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