5個補腎絕招 10分鐘補腎壯陽

壯陽補腎是很多男性朋友都有的需求,由于現代社會生活工作壓力大,再加上飲食不規律,很多男性朋友在性事上往往會出現“力不從心”的情況。這里給男性朋友們介紹5個補腎絕招,每天堅持10分鐘補腎又壯陽。

一、搓腳心

兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

二、縮肛運動

全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

三、按摩腰部

兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

四、打太極

練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

五、泡腳

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

 

 

 

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