男人提高性能力需要注意這9點

 

擁有超強性能力是所有男人的夢想,但很多男人都對自己的性能力感到不滿足,想讓自己更強,照著以下9點來做,就可以讓男人快速提高性能力。

1、定期鍛煉

研究表明有氧運動有助于防止勃起功能障礙,如跑步、游泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心,長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

2、保持體重

肥胖會導致多種疾病,如糖尿病,一旦影響到性器官的神經,那么就可能導致勃起功能障礙。

3、健康飲食

因為少蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。

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4、防止三高

高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要

5、戒煙限酒

吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

6、不亂用藥

經常濫用類固醇等藥物會降低睪丸素水平,而且還會降低機體知道睪丸素的能力。

7、潔身自好

冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。

8、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

9、保持年輕

冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。