保護前列腺從生活習慣做起

前列腺疾病一直是男人健康的殺手之一。男人的前列腺有了問題,就會嚴重危害到男人的身體健康,甚至威脅到一個家庭的和諧穩定。生活中有很多被忽視的一些不好的習慣,都是危害前列腺的,比如喝酒,吸煙等,所以,要改掉這些傷害前列腺的壞習慣。
那麼,生活中傷害前列腺的壞習慣有哪些呢?男性朋友們又要從哪裡做起呢?其實不難,只要盡量少吃油膩的食物,不酗酒,常運動就行,下面就具體看一下 。
1、吃紅肉。美國一項調查發現,經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%,這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。專家表示,被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素,這種超強的抗氧化劑,不僅能預防前列腺疾病的發生,還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險,可適當多吃。要注意的是,患前列腺炎症和增生的患者,應忌食辣椒,少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物,不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
2、喝酒。美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現,每天喝高濃度酒超過50克的人,患晚期前列腺癌的機率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒,長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睾酮的分泌,進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。
3、久坐不運動。瑞典一項調查發現,相較於經常走動的人來說,長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示,久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態,更易誘發前列腺炎。因此,常年在辦公室工作的人,每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外,戶外活動也必不可少,平時可以堅持快走。
男人保護自己的前列腺,就是保護自己的性功能。所以,要經常運動,少吃油膩,還要盡量少喝酒,想要擁有一個健康的體魄,擁有一個和諧美滿的家庭,就要從生活中入手,改掉一些傷害前列腺的壞習慣。…
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