男人多個部位影響長壽 男人保持年輕狀態有9招

男性想要長壽要注意的5大弱點。現代男性的壓力很大,有時間拼命的掙錢,卻沒有時間享受生命,導致現代男性的身體健康指數下降,其實,男性同胞們只要在生活中註意5大弱點,就可以提升身體素質,提高生命長度。

影響男人長壽的幾個門檻

弱點一:前列腺
男子在50歲以後,約有60%的人患有前列腺疾病。
原因:雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導致排尿困難。
弱點二:心臟
在有些西方國家,人們把心血管病稱為“男性疾病”,80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。
弱點三:胃
男人們喜歡飲酒、抽煙喝咖啡,在餐桌上狼吞虎咽,經常暴飲暴食,然而,當男人們盡情抒發時,胃痛、嘔吐、嘔血……這些疾病也隨之而來。男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
弱點四:肝臟
在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化6080酒精,超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
弱點五:直腸
男人進食脂肪和蛋白質比女人多,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。直腸癌男性明顯多於女性。

男人保持永久年輕狀態有9招

不僅女人怕衰老,其實男人也很怕衰老。雖說歲月不饒人,但是保持年輕還是要靠後天的方法,比如說​​性生活、晨勃就能讓你變年輕。看看這18個能讓你再次年輕的美容保養秘籍吧,肯定讓你至少年輕10歲。
1、有晨勃,更年輕。清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。
2、常用剃須刀,年輕5歲半。刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
3、7小時一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24% 。
4、維生素A除眼紋。隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好
5、股四頭肌強,關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。
6、幹農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活,有助長壽。
7、多吃菠菜,長肌肉。男人肌肉發達,看起來更年輕。吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
8、頭髮短顯年輕。男人到了中年,脫髮越來越明顯。在脫髮早期,剃平頭顯得頭髮更濃密,人也更年輕,長頭髮反而容易暴露頭皮。
9、每口飯嚼9秒長壽。吃飯狼吞虎咽會使肥胖機率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢嚥者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
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